Уважайте себя! (Консультация психолога)

В жизни друзей надо принимать посильное участие. Как минимум, надо просто быть внимательным к событиям их жизни. Родителей нужно навещать и по необходимости помогать им, детей надо не просто кормить — их надо воспитывать. Стоит ли говорить об обязанностях жен/мужей?

Соблюден ли баланс между нашей профессиональной занятостью и домом, семьей? В наши дни граница более чем размыта. Работа, т. е. ее оплата, обеспечивает нашу жизнедеятельность. И порой она становится в системе ценностей на первое место. Страдают ли от этого другие сферы нашего существования? Безусловно! Это, к сожалению, не всегда можно изменить. Зарабатывать, чтобы жить — девиз сегодняшнего дня. Но урегулировать рабочие взаимоотношения может каждый. Стоит ли после рабочего дня тянуть весь ворох рабочих проблем в дом, в семью, к друзьям? Однозначно — нет! Но как же тогда “разрядиться”? На кого вывернуть ушат недовольства своим начальником или подчиненным? Если такое желание возникает, очевидно, проблемы на работе есть.

Ситуация, когда Вас не устраивает, как с Вами общается и обращается Ваш руководитель, директор, менеджер, — т. е. тот, кто выше по рангу и наделенный определенной властью по отношению к Вам, — требует незамедлительного разрешения! Равно как и ситуация, в которой подчиненный занял неадекватную своему положению позицию. В принципе, субординация работает больше во втором варианте. Когда недоволен подчиненный, все гораздо сложнее. И сопровождается это, как правило, такими высказываниями “Он/она ко мне придирается!” или “На меня взъелись”, или “Он/она не в духе сегодня, вот и наезжает!” Дней, когда начальник якобы “не в духе”, становится все больше, растет порог непонимания, взаимоотношения заходят в тупик. Страдают все. Что делать? Повторюсь — это нельзя запускать! Само не пройдет и не отрегулируется. А затягивание неразрешенной ситуации приводит к внутриличностному конфликту, который имеет очень много негативных последствий, и в плане физического самочувствия в том числе. Неразрешенные психологические проблемы “вылезают” через определенные заболевания. Так как же быть?

Отказаться от фраз типа: “Он/она ко мне придирается!” или “На меня взъелись”, или “Он/она не в духе сегодня, вот и наезжает!” — это приведет к позиции жертвы. Мы обвиняем или обижаемся, не понимаем другого, в данном случае — начальника, напрочь забывая и не ощущая при этом своих чувств. Задайтесь вопросом: что конкретно Вы чувствуете, когда Ваш руководитель обращается с Вами таким-то образом? Прислушайтесь к себе, а не вешайте ярлыки — почему он так поступает. На самом-то деле — откуда Вам знать? И самое главное — Вы уверены в том, что Вам непременно надо знать истинную причину подобного его поведения?! Не кажется ли Вам, что Ваши личные ощущения, переживания и чувства намного важнее?! Вот и скажите об этом! Вам неприятно, когда на Вас повышают голос? Скажите: “Я не совсем комфортно себя чувствую, когда на меня кричат. Можем ли мы общаться в другом тоне? Спасибо”. Вы считаете, что к Вам напрасно придираются? А Вы уверены, что справились со своими служебными обязанностями? Скажите: “Я уверен/-а, что выполнил/-а все указанные в договоре позиции. Дополнительная работа требует дополнительной оплаты”. Примерно так. Главное, не запускать ситуацию и говорить о том, что Вы чувствуете в данный момент! На самом деле, для человека думающего и имеющего способность анализировать ситуацию это послужит определенным сигналом о том, что что-то не так. А как иначе Ваш начальник поймет, что Вам не комфортно, мягко говоря, получать от него распоряжения в повышенном и неуважительном тоне? Вы хотите уважения к себе? Уважайте сами себя! Вы попали в положение жертвы? Вам это действительно не нравится? Измените ситуацию! Послушайте себя, а не бросайтесь обвинять своего работодателя! Окружающие видят Вас таким, каким Вы себя им подаете! Вы сами себя позиционируете. И как относитесь к себе Вы сами, так и будут к Вам относиться другие! Уважайте и цените сами себя, и это не замедлит проявиться и в отношениях к Вам других!

Ирина ЯПИНЯ.