В мире эмоций и чувств (Консультации психолога)

В прошлой статье мы поговорили о целительной силе слез. Заканчивая эту тему, хочу обратить ваше внимание еще на некоторые моменты.

Нередко с помощью слез организм посылает сигнал о том, что вы живете в слишком большом напряжении и стрессе. Это знак, что вы должны притормозить и заняться собой.

Те слезы, которые накатываются, казалось бы, без видимой причины и не к месту, как раз и говорят о том, что реакция на ситуацию иногда приходит с опозданием. Найдите время, чтобы уединиться и подумать. А лучше записать, какие события произошли за последнее время. Надо понять, что именно вы оплакиваете. Часто слезы “не к месту” говорят о том, что вы ощущаете бессилие, а набор привычных действий совершаете инертно, по привычке. Но это не приносит ни развития, ни улучшения ситуации, ни выхода. Тогда слезы от бессилия — это знак, чтобы остановиться и провести анализ своих действий на предмет получаемых результатов.

В статье №3 спорным вам могла показаться рекомендация для женщин — поплакать с подругой. Допускаю, что в мире масок показать свое бессилие и отчаяние даже перед подругой — значит расписаться в собственной неуспешности. О’К. Тогда отправляйтесь на долгую прогулку в парк или в лес. Попробуйте выплакаться там, вдали от того, что окружает вас каждый день. Это позволит дистанцироваться от проблем. А заодно насытить организм кислородом. Это очень важно! Мозг начнет работать активнее. Благодаря такой прогулке, вы успокоитесь и обдумаете все, что вас гнетет.

Безусловно, находясь в состоянии неопределенности, тревоге или в печали, ничего не принесет такого облегчения, как поддержка близ- ких! Первым человеком, к которому вы обратитесь в тяжелой для вас ситуации наверняка будет родной по крови человек. Можно ничего и не говорить. Родные поймут и без слов. Не надо при них стесняться своей слабости. Ведь внутренняя борьба с таким обстоятельством лишь спровоцирует заболевания и еще неизвестно, где и как проявятся погашенные, неотреагированные эмоции. Отпустите все социальные рычаги. Приклоните голову на грудь родному человеку, дайте волю слезам. Высвобождаясь от тревог и печали рядом с родным, понимающим человеком, вы еще и получите подтверждение того, что нужны и важны ему в любом состоянии, и в не лучшие дни вашей жизни.

По всей видимости, в каждодневной суете, в борьбе за выживание и гонке за иллюзорной успешностью мы подрастеряли способность проявлять свои эмоции… контактно. Первыми это почувствовали дети, точнее, подростки. Какое-то время назад появившаяся, если так можно сказать, мода обниматься и целоваться при встречах/прощаниях в молодежной среде, выглядела как-то противоестественно тем социальным нормам. Это выглядело как несколько корявый вызов сухости и черствости социума. Да и сами подростки, видимо, подсмотревшие эти “ритуальные обнимушки” в зарубежных сериалах, чувствовали себя несколько неловко, ведь недополучив контактное подтверждение, что ты любим/любима в семье, проецировать это в сторону кого-то другого очень трудно. Но постепенно стало понятно, что это приносит шквал положительных эмоций и обниматься-целоваться при встречах/прощаниях стали проще, легче и больше.

Мир понял, что нельзя жить без эмоций и стал придумывать особые дни. Я думаю, что это специально для тех, кто не научился проявлять чувства и эмоции в каждодневной жизни. Специально объявленный для них День объятий даст официальное разрешение это делать. Кстати, международный День объятий приходится на 4 декабря.

К слову сказать, первопроходец семейной терапии Вирджиния Сатир утверждает: для того, чтобы чувствовать себя комфортно, человеку достаточно четырех объятий в день; чтобы сохранить здоровье — необходимо восемь; чтобы развиваться, нужно минимум двенадцать ласковых жестов в сутки.

И, если уж мы ищем причину детской и подростковой агрессии, то может быть, взять во внимание частые подавления эмоций, недопережитые печали, нерассказанные обиды, неотреагированные чувства, да и просто недополученные объятия, ласковые прикосновения!

Я планирую поговорить с вами, уважаемые читатели, про обиды в следующей статье. А если у вас возникнет какой-то другой интерес, то пишите на электронный адрес газеты “Эзерземе” (ezerzeme@ezerzeme.lv), в случае необходимости психологической консультации — на сайт www.planeta-i.lv.

Доброй осени!

Ирина ЯПИНЯ, психолог.