В мире эмоций и чувств (Консультации психолога)

В этой статье предлагаю вам поговорить о слезах. Ну, для начала давайте подумаем, из-за чего нам хочется плакать? От бессилия, от обиды, от отчаяния, от скорби и утраты, от счастья и радости тоже, иногда от умиления, еще от жалости… Перечень, подумав, можно продолжать.

Но надо знать, что когда из наших глаз льются слезы, у нас успокаивается дыхание, улучшается вентиляция легких, снижается давление, весь организм расслабляется. Поэтому не надо стараться сдерживать слезы, если вы чувствуете, что так называемый комок подкатывается к горлу. Надо научиться, чтобы печаль и слезы приносили очищение. Слезы избавляют от напряжения. Слышали же наверняка, что про некоторых людей говорят “натянуты как струна”. Так вот, им надо просто поплакать.

Женщина может сделать это в компании подруги — так легче плачется и быстрее находится утешение. Мужчинам также не стоит стыдиться своих слез, но им проще пустить “скупую мужскую слезу” в одиночестве. При этом очень важно, чтобы она, эта слеза, была естественного происхождения, а не вызванная алкогольными возлияниями.

Мужчины! Обращаюсь к вам. Позвольте себе чувствовать! Кто сказал, что мужчины не плачут? Так вот, те, которые не плачут, очень рано зарабатывают себе сердечнососудистые заболевания. Потому что слезы льются внутри и обжигают сердце. Так надо ли сознательно провоцировать заболевания?

Конечно, хочется всегда быть радостным и счастливым. Такими мы привлекательны и приятны в общении. Но быть все время в хорошем настроении невозможно. Поэтому надо научиться принимать себя и тогда, когда у вас не лучшие времена.

Печаль нужна, чтобы немного сбавить обороты; задуматься, той ли дорогой вы идете или, может быть, начинаете сворачивать с пути. Да и если бы не было грустных дней, вы не смогли бы оценить счастливые мгновенья.

Конечно, надо уметь избавляться от грусти. Это можно делать с помощью простых удовольствий. Даже горячее какао может творить чудеса!

Есть еще одна опасность. Если вы сдерживаете слезы, то это возможно лишь ненадолго. Через какое-то время у вас случится истерика. А все, что я говорила о целительных свойствах слез, относится лишь к их естественному, своевременному проявлению. После неоднократного сдерживания слез потом любая мелочь может вызвать реакцию, несоразмерную изначальной ситуации. Так стоит ли сдерживать слезы, если за этим неминуемо последует истерика? Конечно, нет!

Практическое упражнение, которое я хочу вам предложить, на первый взгляд может показаться странным, однако оно очень действенно. Вот оно: время от времени провоцируйте слезы. Да, именно так. Запланируйте поплакать. Когда чувствуете, что не можете себя контролировать, напряжены и часто нервничаете, то найдите что-нибудь, что вызвало бы у вас слезы. Это может быть фильм, который вас трогает, или романтическая музыка. Можно пересмотреть фотографии эмоционально значимых для вас моментов, повспоминать, поскучать по уехавшим, например. Позвольте слезам свободно литься. Благодаря этому исчезнет накопленное напряжение, вызванное стрессами. Вы почувствуете облегчение и сможете иначе взглянуть на ситуацию.

Исходя из всего этого мы смело можем сделать вывод о том, что слезы, печаль — это наши внутренние ресурсы. Естественно, только при осознании их целительных способностей и умении это использовать. Так что плачьте на здоровье!

Электронная почта газеты “Эзерземе” (ezerzeme@ezerzeme.lv) по-прежнему для наших предложений на предмет продолжения данного цикла статей. А сайт www.planeta-i.lv — для ваших обращений в случае необходимости.

Мягкой и спокойной вам осени!

Ирина ЯПИНЯ, психолог.