Разгружаемся! (О том о сем и обо всем)

Если при очередном взвешивании вы обнаружили прибавку в весе, проведите один из разгрузочных дней:

1. Яблочный день: 1,5 кг яблок в течение дня (5 раз по 300 г).

2. Разгрузка из кураги: за день съесть 500 г кураги, размоченной в небольшом количестве воды.

3. Творожный день: 600 г нежирного творога и 2 чашки чаю или кофе без сахара (рассчитано на 5-6 приемов).

4. Молочный день: пить по 1 стакану молока 5-6 раз в день.

5. Рисово-компотный день: из 250 г сухофруктов, 50 г риса и 50 г сахара приготовить 1,5 л компота, выпить в течение дня в 5 приемов.

6. Кисломолочный день: в течение дня выпейте 1-1,5 л обезжиренного свежего кефира.

Разгрузочный день способствует очищению организма, выведению из него шлаков, укрепляет здоровье, повышает работоспособность. Его полезно проводить 1-2 раза в месяц, а для людей, склонных к полноте, 1 раз в неделю.

Остальные материалы страницы читайте в газете “Эзерземе”.