Кто нам мешает жить? (Консультация психолога)

После цикла статей “Кто нам мешает жить?” стало относительно ясно, что, по сути, мы сами себе жить и мешаем. То есть, если в нас живут наши внутренние враги, то мы им сами это позволили. Не под гипнозом же, в самом деле, Вас заставили, например, сомневаться или быть слишком мнительным. А раз так, надо как-то с этим бороться! Как?

Для того чтобы понять, что и почему с Тобой происходит, нужно взглянуть в глаза своей проблеме, перестать бегать от нее, прятаться. Бесполезно заламывать руки и сетовать на несправедливость мира. Поэтому давайте перестанем в слезах звонить подругам и пропускать стаканчики с друзьями, жаловаться, часами муссируя одну и ту же тему. Одно дело — разрядиться, “слить” негатив, и совсем другое — на протяжении многих часов (а иногда и дней, а порой и под хмельком) обсуждать произошедшее. Тем более что делается это лишь для того, чтобы получить подтверждение собственной правоты и мерзопакостности начальника, соседки, друга, подруги, тещи, свекрови... К сожалению, в данной ситуации вместо психологической разрядки Вы получаете негативные эмоции. Вы вновь и вновь переживаете происшествие. Ваши друзья и подруги хорошо относятся к Вам, желают успокоить вас и оказать помощь. К сожалению, своим сочувствием и абсолютным согласием бесконечно говорить об одном и том же они лишь раздувают пламя пожара.

Давайте пойдем по другому пути.

Итак, первое. Примите ситуацию. Принять — это не значит согласиться с произошедшим. Нужно просто принять тот факт, что это случилось. Например: “Да, начальник на меня безобразно наорал. Это произошло. Это факт”.

Второе. После этого, вместо того, чтобы обсуждать омерзительную выходку начальника снова и снова, задайте себе два вопроса: “Почему это произошло?” и “Что делать?” Отвечая на первый вопрос, оставьте начальника в покое. В данный момент Вас не должны интересовать его мотивы. Вас должно интересовать только одно: “Почему это случилось именно с Вами?” Напомню — надо научиться постоянно задавать себе вопросы. Делайте это до тех пор, пока не докопаетесь до истинной причины произошедшего. Давайте проанализируем ситуацию с начальником. Первый вопрос: “Почему это произошло именно со мной?” Есть ли объективные причины для гнева начальства (хотя сам гнев был проявлен в недопустимо хамском виде)? Может быть, Вы допустили серьезную ошибку в работе? В этом случае гнев начальника понятен и обоснован. Теперь надо задать следующий вопрос: “Почему обоснованный гнев высказан мне в такой безобразной форме?” Прежде чем ответить себе на этот вопрос, спросите себя еще вот о чем: “Это единичный случай хамства в моей жизни или мне хамят постоянно?” Если единичный случай, то и говорить, в общем-то, не о чем. Но если, положа руку на сердце, Вы вынуждены признать, что Вам хамят постоянно, Вы должны спросить себя: “А почему мне хамят?” Постарайтесь вспомнить, когда это началось. Когда Вы впервые столкнулись пусть с обоснованными, но хамскими выпадами? И тут, возможно, Вы вспомните, что во втором классе Вы совершенно справедливо получили двойку за несделанное домашнее задание. Но двойкой неприятности не ограничились: хороших двадцать минут учительница объясняла Вам, какая/какой Вы.... — в общем, как Вас до сих пор только земля на себе носит! Попробуйте воссоздать эту ситуацию во всех красках, с мельчайшими подробностями. Переживите эту ситуацию заново. А не согласились ли Вы в тот момент с тем, что Вы действительно бестолочь, позор семьи, класса, школы, что прямая дорога Вам в ПТУ, и не согласились ли Вы с тем, что Ваша учительница действительно имеет право не только поставить двойку за невыученный урок, но и оскорблять Вас?

Ирина ЯПИНЯ.

Продолжение статьи читайте в газете "Эзерземе" от 18.05.2007.