Noderīgi

  • Par šo un to, par visu ko

    Staigāšana uzlabo veselību Tiek daudzināts, ka staigāšana ir veselībai nozīmīga nodarbe, taču tieši kādēļ? Tā samazina glaukomas risku. Uz pusi samazina Alcheimera slimības risku tuvāko 5 gadu laikā. Aktivizē endorfīnus, samazinot stresu, spriedzi, dusmas, apjukumu, nogurumu 10 minūšu laikā. Uz pusi samazina iespēju saslimt. Uzlabo sirds veselību, paātrinot asins cirkulāciju. Nodarbina roku un plecu muskuļus. Uzlabo asinsspiedienu. Nodarbina vēdera preses muskuļus. Palielina kaulu masu, samazinot osteoporozes risku. Par 31% samazina sievietēm resnās zarnas vēža risku. Stiprina kāju muskuļus. Uzlabo līdzsvara izjūtu. Dedzina vairāk kalorijas kā skriešana. 30 minūšu ilga pastaiga dienā, 5 dienas nedēļā vairos veselību un prieku. www.diy.lv Pārējos šīs rubrikas materiālus lasiet 2013. gada 17. septembra laikrakstā "Ezerzeme", 8.lpp.

    Lasīt

  • Izgaršo rudeni!

    “Dārzeņu burciņa” 1.5 kg kabaču (var likt kapostus), 0.5 kg paprikas, 1 kg tomātu, 0.5 kg sīpolus, 0.5 kg burkānu, 2 ķiploku galviņas. Marināde: 350 gr. ūdens, 200 gr. cukurs, 200 gr. eļļas, 2-3 ēd.k sāls, 180 gr. etiķa 9%

    Lasīt

  • Nakts ekskursijas Krāslavas pils kompleksā

    Šī gada jūnijā projektu konkursa “Iedzīvotāji veido savu vidi” ietvaros Krāslavas vēstures un mākslas muzejs īstenoja projektu “Nakts ekskursijas pilī un parkā”, kura ietvaros tika iepirktas 20 ķiveres ar Krāslavas ģerboņa uzlīmēm, kā arī 15 lukturīši ekskursijām tumšajā diennakts laikā.

    Lasīt

  • Vislatvijas pensionāru saiets

    Pēc Latvijas Pensionāru federācijas aicinājuma 7.septembrī Rīgā, Strēlnieku laukumā notika akcija “Par pensionāru tiesībām”. Ar lozungiem, plakātiem piedalījās visu reģionu un Rīgas pensionāru biedrības. Mītiņu atklāja LPF priekšsēdētājs A.Siliņš.

    Lasīt

  • Noziedznieks ir aizturēts

    Policijai izdevās notvert Ralfu Tokaho (dzimis 1965. gadā, bija vairakkārt tiesāts par laupīšanu un bija starptautiskā meklēšanā) pēc tam, kad 23.augustā viņš nozaga mašīnu Audi Q7, piedraudot ar apgrieztai medību bisei līdzīgu ieroci un sasienot kāda Rēzeknes autoservisa darbinieku, bet pēc tam nozogot arī policistu, kuri mēģinājuši viņu aizturēt, mašīnu. Rēzeknes laupītāju policijas darbinieki bija ievainojuši plecā, un visu šo laiku viņš slēpās Rēzeknes piepilsētas pamesto vasarnīcu teritorijā. Atrast noziedznieku policistiem palīdzēja Valsts robežsardze, izmantojot viņa meklēšanai helikopteru, kas aprīkots ar termovizoru — optiski elektriska sistēma, kas sniedz siltumu izstarojoša objekta atrašanās vietu jebkurā diennakts laikā.

    Lasīt

  • Krimināls, notikumi

    Laika periodā no 30. augusta līdz 5. septembrim Valsts policijas Latgales reģiona pārvaldes Krāslavas iecirkņa policijas darbinieki sastādīja 92 administratīvā pārkāpuma protokolus. No tiem 76 administratīvā pārkāpuma protokoli ceļu policijas jomā. Pēc Latvijas APK (Administratīvā pārkāpuma kodeksa) 171.p. (Alkoholisko dzērienu lietošana un parādīšanās dzērumā sabiedriskās vietās) — 11 administratīvā pārkāpuma protokolus, pēc Latvijas APK 167. p. (Sīkais huligānisms) — 4 administratīvā pārkāpuma pro- tokolus, pēc APK 1702.p. (Nelikumīga alkoholisko dzērienu izgatavošana (ražošana), glabāšana un pārvietošana) — 1 adminis- tratīvā pārkāpuma protokols, izņēma 2,88 l nelegāla alkohola. Šajā atskaites periodā aizturēti 2 automašīnas vadītāji alkohola reibuma stāvoklī. * * *

    Lasīt

  • Būs ko atcerēties!

    Sadarbībā ar skolas pedagogiem un Robežnieku pagasta pārvaldes vadītāju Ēriku Gabrusāni, pagasta bibliotekāre Rita Kovalevska noorganizēja 2. un 3. klases bērniem ekskursiju uz Aglonu. Kopumā brauca 13 bērni, divas skolotājas un bibliotekāre.

    Lasīt

  • Jaunā realitāte

    Tehnoloģiju laikmets. Mēs tajā dzīvojam un pat nema- nām, kā jaunās tehnoloģijas maina mūsu vidi. Kur tas laiks, kad sēžot Ezernieku vidusskolas skolas solā, kā ikviens tā laika kārtīgs skolas bērns, centos saprast ģeometriju, algebru, fiziku un citus priekšmetus. Ķīmijas stundas labāk neatcerēties, bet slēpot ziemā gan patika, sevišķi ja skolotājs aicināja klasi doties uz tuvējo kalnu. Atminos, ka uz tā vientuļi stāvēja, šķiet, koka tornītis un mēs, puikas, kalām plānus, kā tajā varētu uzrāpties un cik tālu uz visām četrām debess pusēm varētu izpētīt apkārtni.

    Lasīt

Dienas foto

Video

Kalendārs

 

 
P
O
T
C
P
P
Sv

Projekti

Vārda dienas

  • Sandis, Uldis, Ulvis

Partneri

  • Latvijas Reitingi

Par Ezerzeme

Laikraksts sāka iznākt 1947. gada 1. decembrī ar nosaukumu "Sociaļističeskij Putj" krievu valodā. Atmodas laikā tā ieguva jaunu nosaukumu "Ezerzeme" [...]

Laikraksts "Ezerzeme"

Lāčplēša iela 20,
Krāslava, LV-5601
Latvija

Tālrunis & Fakss

Tālrunis:
+(371) 65681464
Fakss:
+(371) 65681465

Sekojiet mums

Jaunākās ziņas

Jaunākās galerijas

Uz augšu
2006 - 2025 © www.ezerzeme.lv
Jebkuru "Ezerzemes" materiālu pārpublicēšana bez rakstiskas atļaujas aizliegta.