1. Tikai bez stresa. Atkal septembris un atsāk mācīties (pašam, bērniem, mazbērniem, kaimiņu bērniem) — kā te lai nestreso? Bet, ja Tu dažas reizes dziļi ieelpotu un pajautātu savai sirdij, viņa Tev atklātu, ka lielas stresa devas sirdij nav pa prātam! Un par tām mācībām lai satraucas tie, kam jāmācās, nevis atbalstītāji.
2. Saruna ar sirdsdraugu. Tāpat kā kādreiz — par neko, par visu ko un arī par To. Bet tu jau zini — sirsnīgā saruna nostrādās tikai tad, ja būs pa īstam, no sirds!
3. Perfekts asinsspiediens. Un tu pat nezini kāds ir tavējais? Ar ko tad lai palielās kolēģiem vai kaimiņu tantēm? Nu, labi, vari arī nelielīties, bet tomēr savu asins- spiedienu šoruden uzzini, kaut vai tikai tādēļ, lai Tava sirds būtu droša — var dzert to kafiju vai tomēr uzvārīt tēju…
4. Sēņošana. Neesot pieklājīgi citus sūtīt bekot, tāpēc šoruden sirds saka priekšā, ka bekot Tev jāiet pašam. Nepieciešamās sastāv- daļas: smukie gumijas zābaki — 2 gab., lielais grozs — 1 gab., labākie draugi/draudzenes — dau-dzums pēc sirds patikas. Šajā receptē galvenais uzsvars likts uz vese- līgu pastaigu mežā un sirsnīgām sarunām, bet rezultātā grozā ir patī- kams blakusprodukts — bekas!
5. Lapu grābšana. Un nesaki, ka tā ir apnicīga lieta. Vajag tikai pareizo pieeju, domubiedrus, mērķi, un Tava sirds līksmos gan par sa- kopto apkārtni, gan par izdevušos dienu kopā ar ģimeni vai draugiem, gan par sportisko izkustēšanos svaigā gaisā. Ja pašam nav ko grābt, piesakies pie draugiem, kai- miņiem vai radiniekiem — viņu sirdis līksmos vēl vairāk.
6. Svaigi spiestas sulas. Rudens ir īstais brīdis, kad atkal jāmeklē suluspiede un jāķeras pie dažādu auglīšu un dārzenīšu mizošanas, lai tiktu pie svaigi spiestas sulas. Vitamīni, vitamīni un vēlreiz vitamīni ir tie, ko Tava sirds Tev prasa rudenī!
7. Laba kompānija. Zini, rudenī vairāk nekā citos gadalaikos noder laba kompānija, citādi tie garie, tumšie vakari, monotonais lietus aiz loga... Viena pati sirds to nemaz nevar izturēt, tāpēc pulcini kopā citas - draudzīgās sirdis, un baudiet rudeni no sirds!
8. Vizīte pie ģimenes ārsta. Kad tu pēdējo reizi biji pie ģimenes ārsta bez kādas steidzamas vajadzības? Neatceries? Tas gan nav labi! Bet vispār, ir dzirdēts, ka reizi gadā vajagot aiziet pie ārsta tāpat — dažas analīzes nodot, to pašu asinsspiedienu pa- mērīt un holesterīna līmeni asinīs noteikt... Interesantas lietas par sevi varot uzzināt, un sirds pēc tam visu ziemu mierīga. Vai arī — uzzināsi, par ko patiešām ir vērts satraukties...
9. Āboli. Ir tāds teiciens — ja ēdīsi ābolus no rīta un vakarā, būsi tievs visu mūžu. Pārspīlēt ar ābolu ēšanu gan nav vēlams, un sirds dēļ kuņģi bojāt nevajadzētu... Taču sirdij ļoti patiktu, ja Tu būtu veselīgi slaids, un Latvijas gardie rudens āboli to noteikti palīdzēs īstenot.
10. Mīli savu sirdi. Un visbeidzot ieskaties www.draugiem.lv/milisavusirdi; izpildi testu par sirdi; uzzini, kas jādara, lai kļūtu par īstu savas sirds draugu, kā arī izlasi citus labus rakstus, un pavadi rudeni un sagaidi ziemu no sirds un ar prieku :) !
.jpg)
